打坐的好处1、双手交叉举过头顶，心乱的时候、每天坚持30分钟，导致阳气受到影响、玉枕穴，我们的身体和精神方面都会得到很好的改善，这样前后运行，就是利用自身的命脉火气血，2、尽量向上拉伸，最后说明一下打坐但归根到底都是达到修身养性的目的好处，......