17条跑步的黄金法则 避免跑伤！
越来越多的人都爱上了长跑，不但能锻炼身体也能锻炼心智毅力，但若跑不得法可能会对身体造成伤害，如何做到长跑不落伤，记得留意以下17个练跑法则，专一性法则，对于一项赛事最有效的训练方式，就是模仿即将参加的比赛，这是一个最基本同时也非常重要的法则......
避免跑伤！ 17条跑步的黄金法则
越来越多的人都爱上了长跑，不但能锻炼身体也能锻炼心智毅力，但若跑不得法可能会对身体造成伤害，如何做到长跑不落伤，记得留意以下17个练跑法则，专一性法则，对于一项赛事最有效的训练方式，就是模仿即将参加的比赛，这是一个最基本同时也非常重要的法则......
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