跑步是最简单的运动之一，不需要任何器材也不需要有特定场地就能运动，跑步是很多人会做的运动，有些人是为了强身健体，有些人则是为了减肥瘦身，可是即便每天努力奔跑，却发现很难瘦下来，这很可能是错误的跑步方法造成的，或是跑了但没有达到有效的燃脂效果......