坚持做有氧运动可以减肥，但有些人做了很久效果却不明显，到底该怎样做才最有效呢，让下面这篇小编答来回答你的疑问吧！问，有氧运动更能减脂吗，答，有氧训练在运动时让身体消耗热量，而重量训练则提升肌肉量，使新陈代谢率提高，令身体全天候消耗更多的热量......