如果将腰部变细，变得苗条，如果获得纤细腰围，这里介绍一些腰部变细的运动方法，1、直立向前俯身可纤细腰腿两腿张开至与肩同宽，先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前身，双手抓住两脚脚踝，尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度，必须把膝......