相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好，这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉，而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，......