用简单的小方法快速瘦身，效果很好，一，每天早上喝一杯温开水二，晚上8点后尽量少吃东西三，多吃纤维食物纤维食物能促进肠胃畅通，可以清除体内的垃圾，而且它们也可以更好的抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖，像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳......