告别水桶腰 永远不反弹的小秘诀
1、白天2，3次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10，15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈，3、白天随时都想着收腹的习惯坐着的时候，应挺直腰背......
永远不反弹的小秘诀 告别水桶腰
1、白天2，3次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10，15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈，3、白天随时都想着收腹的习惯坐着的时候，应挺直腰背......
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