藜麦是近年来全球最受欢迎的健康食品之一，不少欧美女星和名模都视之为减肥圣物，藜麦分为白藜麦、红藜麦，黑藜麦三种，每种均能食用，黑藜麦的营养价值最高，但是偏硬；黄色藜麦质感最软，一般建议混合三色藜麦，煮熟后软硬适中，藜麦含有丰富的蛋白质且不含......