绝对是我亲身试过很管用的方法哦！我也是在网上看到的这些方法，觉得不难也不累就顺便做了，结果真的有意想不到的效果，腿形变得很优美，没有赘肉，肌肉也恰到好处，这些方法任选一种就行，1、每天睡觉前，将腿靠在墙壁与身体成90度角，这样保持30分钟，......