散步是个很好的习惯，俗语有云饭后百步走，活到九十九，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿，正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米，上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐，每天步行半小时至1小时，强......