由治疗忧郁症患者的经验得知，与人建立深入关系、积极活动与保持知觉敏锐，是克服抑郁的要诀，心里软弱痛苦时，更需要锻炼身体、注重仪容和饮食起居，我们若能好好照顾自己，外在规律踏实了，内在也就会坚强起来，这便是中国人所谓，由外而内，的功夫，情绪抑......