冬季是流感的高发期，要预防流感除了注意个人卫生，做好防御措施外，还要提高自身免疫力，以下几种维他命都有益于免疫系统的提高，1.维他命C功效，是一种超强抗氧化物质，能降低体内自由基，增加白血球产造量，食物来源，柑橘类水果如橙、柑、柠檬等，刺梨......