常听人说，喝酒有助睡眠，可是研究指出饮酒助眠是不可取！一些科学家通过进行大规模调查指出，喝酒并不能改善睡眠品质，虽然喝酒能让健康的人更快入睡，且在一段时间内睡得更熟，但它减少了快速动眼，REM，睡眠期，影响睡眠素质，快速动眼的睡眠期大约是在......