合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，下面介绍的，一、二、三、四、五，和，红、黄、绿、黑、白，两大原则就是不错的瘦腰原则，一、5大口诀1.每天喝一盒牛奶，250毫升，2.250克至350克碳水化合物，3.三份高蛋白，一份就是一两瘦肉或者......