人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食，其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则，一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容，早餐一定要吃好，而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中，......