夏天到了，积累了一个冬天的脂肪都堆积在腰部了怎么办呢，这里介绍一个减腰的超有效方法，而且坐着就能完成，动作要点，坐在椅子前端，双手双脚抬起，而且后背不能靠在椅背上，手臂向上伸直，尽力和耳朵贴紧，这个方法看起来很简单，但是如果您不经常锻炼的话......