怀孕初期，准妈妈们可能经常会有害喜现象，如吃下的食物都想作呕，也没有什么胃口，而且往往会觉得腹胀、很不舒服。害喜是孕妇在怀孕初期出现的一系列表现，包括晨起恶心呕吐、食欲不振、腹部胀满、头晕乏力等，而这些都属于正常的早孕反应，不属病态，而一般在妊娠3个月后会逐渐缓解，无需用药。除非症状持续或较为严重，如恶心呕吐频作、食入即吐、口水增多等，而影响正常生活，就属于中医妊娠病范畴的“恶阻”现象。这时，就应考虑求医治疗，以免其发展为恶阻重症。中医认为，害喜与脏腑中的“脾胃”和“肝”密切相关。当妇女受孕后，气血聚于子宫养胎，由于冲脉之气更加旺盛，上逆犯胃，可引起胃失和降而致恶心呕吐，而脾胃虚弱者会更为明显。另外，平时性情容易抑郁、压力大易肝郁化火者，因怀孕时血聚养胎，肝阴血会相对较虚，不能抑制肝火，而遂致恶阻。要缓解症状，建议从饮食和情志方面着手。在饮食上建议孕妇宜清淡、少量多餐、饥饱适中，喝水也最好是分次少量饮用，减轻脾胃负荷。此外，也要切忌过于温补或吃性质燥热的食品，否则易致胎动不安，甚则流产。妊娠期应适当滋补，不宜使用药性较强，补力较猛的药物进行‘峻补’。不宜服的中草药就有：高丽参、人参、当归等。此外，妊娠期，尤其是初期呕吐者，不宜多吃辣椒、榴莲等肥甘厚味及辛辣食品。孕妇也应注意保持心情舒畅。至于药物治疗，应以健脾和胃为主。可以乌梅肉加生姜片（各6至10克）加水200毫升，煮成汤分次服，有助和胃止呕。
小贴士：穴位按摩
按揉内关穴（位于双前臂内侧，距腕横纹约3指宽，两筋之间）也助于宽胸理气止呕。按摩时，要注意手法力道宜轻柔。
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