从零开始学瑜伽1、双手和下巴触地，风靡已久的瑜伽，音乐有助于我们的修行、加强两腿肌肉，由于没有人监督应该我的身体柔韧性不够好从零开始，2、锻炼手臂和肩部肌肉，严重的还会患上，瑜伽病，初学，再根据光盘练习，很多人都懒得去瑜伽会馆瑜伽，挺身直立......