相信大家都有这种体验，明明累的半死，回到家却依旧整晚无眠，看着时钟就这样残忍的走到四点，隔天却还要带着黑眼圈早起，这时候该怎么办呢，在介绍超有效的睡眠法以前，我们先来探讨失眠的原因，为何会失眠，失眠原因大致可分为，一、个性因素─没错，先天的......