现在人整天手机不离手，又长时间坐在电脑前抓鼠标打键盘，所以经常脖颈痛，连手臂也感觉到疼痛，今天小编就来教你运动缓解法，有此困扰的朋友不妨看看，保持关节灵活伸展运动对于舒缓颈椎病疼痛功效即时感受到，运动四至八个星期就能看到持久的疗效，肌肉锻炼......