现代人每天长时间使用智能手机和平板电脑，越来越容易出现，低头综合征，，而出现肩和背部软组织劳损，甚至伤到颈椎成了颈椎病，其实，只要坚持做简单伸展运动，改善颈部血液循环、解除肌肉痉挛、减轻疼痛、缓解疲劳，这些症状是可以预防和舒缓的，下面，，小......