现代人工作、生活压力大，想要得到高质量的睡眠很不容易，经常会出现失眠的情况，其实有氧运动对失眠有一定的帮助，每天只要花20至30分钟便可以改善身体状况，让你一到晚上就能很快进入梦乡，失眠除了会使你第二天没有精神外，还会造成血液中的白血球减少......