瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神，一定要在教练的指导下练习，需要注意以下事项，1、饮食避免油腻、辛辣，练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学，2、练习前需尽......