一、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的，二、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等，长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细，三、不......