很多人都会认为睡前喝咖啡或茶，会影响睡眠品质，并尽量避免在睡前饮用，不过美国一项历时14年的研究发现，造成容易失眠的凶手是，酒精，和，尼古丁，，这两样比咖啡因更容易扰乱睡眠，由美国佛罗里达大西洋大学、哈佛大学、埃默里大学和密西西比医学中心联......