想要减重，除了运动塑身，让体态均匀、身体更轻盈之外，正常的作息与充足的睡眠也十分重要，另外也可以从每天的饮食着手，控制热量的摄取，低卡减重的料理食材中，少脂肪富含蛋白质的，鸡胸肉，永远榜上有名，分享几招简单的烹调方法，水煮软嫩的鸡胸肉好美味......