很多人在运动后会感觉到肌肉酸痛，有时会持续好几天，如何缓解这种酸痛呢，下面，，小编分享一些小妙招，来避免或舒缓酸痛，一起来了解一下吧！1、运动前，饮用1～2杯茶或咖啡可增强肌肉的力量和耐力，以降低发生肌肉酸痛的机会，2、运动前，摄取低脂、高......