健康跑量是跑步爱好者关心的话题，那么，每周跑多少千米有益健康，每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低运动量，健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练，对于成年人来说，坚持运动......