如何进行自我调适 秋季容易情绪低落
中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气，处暑有三候，有一候就是天地始肃，人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的，那么，如何祛除不良情绪呢，第一......
冻 都说 如何 更科学 春捂秋冻
△中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红在秋季气温下降时，不要过快地增加厚衣服，处暑时节，早晚天气有些凉，老人、小孩可以适当地增加衣服，但是年轻人还是以夏季的衣服为主，到了九月中旬后，大家可以增加一点厚衣服，到了十月下旬，进入了寒露、霜降节......
处暑节气适合做哪些运动 丨时令节气与健康
△中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红处暑节气，天气凉爽，大家可以做一些户外运动，比如，爬山、游泳、快走等，年轻人可以进行长跑运动，老年人可以练习八段锦、打太极拳，工作比较忙的年轻人，也可以在室内做一些运动，如呼吸操，具体方法是，先深呼吸......
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