长胖的原因千千万万，但这个原因还真的是想不到！睡眠不够，真的会发胖！根据研究数据显示，每日睡6个小时的人比睡7个小时的，体重增加的多；而每日只睡5个小时的比睡6个小时，又会大大增加更多体重。这就意味着，你只要连续2天都睡眠不足，而且睡眠时间比平时少两个小时以上，那么就会影响体重。也许有人会问，为什么明明有人熬夜了，但却沦落到“为伊消得人憔悴”这个结局呢？熬夜，掉的可不是脂肪，而是肌肉！很遗憾告知大家，熬夜所掉的可不是你身上的肥肉，恰恰是最宝贵的肌肉。这肌肉一旦掉了，代谢效率也就会下降，自然让你以后更难瘦。更可怕的是，在熬夜之后，食欲相关激素就会受到影响，就会想到吃一些刺激重口味的食物，那么你吃的食物热量就会偏高偏重。也许有人会说，那睡得太多，也是会占了运动时间，那么活动量也就会减小？但是！睡得多还能吃得少，但你睡得少，第二天除非你克制胃口，否则你会暴饮暴食，那么最终身上的肥肉也就会自然有所增加。
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