本文节选自美国海军海豹突击队退役队员ClintEmerson所著《100种致命技巧：海豹突击队士兵指南》(100DeadlySkills:TheSEALOperative'sSurvivalGuide)一书，讲解如何在被敌人投入水中的情况下逃出生天。当一名秘密行动人员在敌方领土被抓获时，他生存的机率是很低的。他可能不会被送交审判，而是直接“被消失”。因此，突击队员需要练习在手脚被缚无法解开的情况下如何逃生，而且地上和水下都要练习。即使被拴住手脚扔进空旷水域，训练有素的海豹队员仍然可以求助于几项技巧帮助自己延长生命，直到被人发现或者游到岸边。水下自救的关键在于控制呼吸。当肺部充满空气时，人体能够浮到水面，所以深吸气和迅速呼气是求生的关键。在淡水中保持浮力困难更大，但还是可以做到的。惊恐会导致过度换气，因而是求生的第一大忌。手脚束缚和身体姿势可能会给呼吸造成困难，但海豹队员可以调整自己的身体姿势。在浅水中可以采用下沉再反弹（见下图）的办法往岸边游，即身体下沉踩到海底或湖底再反弹到水面上呼吸空气。
不管是在原地漂浮还是用后蹬腿向岸边游，如果脸朝下的话，队员应该反弓着背，以便将头抬出水面。在波浪较大的海里，这种做法可能不足以让头抬出水面。这时队员可以转过身体正面朝上呼吸，再转过身体向前游。想在水中自救一定要保持冷静，因为惊恐会导致过度换气，是求生的第一大忌。
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