千万别小看便秘，这可是攸关一个人健康很重要的因子！便秘不只是代表着肠道不健康，更是会导致出现痔疮，甚至会因为体内堆积太多废物，而引发细胞癌变，导致大肠癌上身；专家提醒，要使肠道健康，就要避免便秘，且每天应摄取20，30克膳食纤维，以及要喝8......