​老年人保健 老年性耳聋怎么办

老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚，似与遗传及整个生命过程中所遭受到的各种有害因素(包括疾病、精神创伤等)影响有关。老年性耳聋怎么办？我们一起来了解一下吧。

目录 老年性耳聋患者的致病因素有哪些 ​老年人保健老年性耳聋怎么办 如何预防老年性耳聋 老年性耳聋不治疗的危害是什么 老年性耳聋出现前有什么征兆

老年性耳聋患者的致病因素有哪些

一、长期接触噪音 据Rosen调查，苏丹地区偏僻部落人的听力，比城市居民听力好，特别是65岁以上老人，多能保持较好的高频听力。Weston(1964年)调查城市居民老年聋发病比乡村早。究其原因是多方面的，但长期噪音损伤是其主要原因之一。

二、不同饮食习惯的影响 据苏联(1976年)普查莫斯科及格鲁吉亚两地区居民听力发现，后者地区多吃素食，冠心病发病率少，老年人听力多保持较好，而莫斯科居民以肉食为主，血胆固醇较高，心血管病发病率高，老年人听力亦差。Rosen(1962年)发现吃低饱和脂肪饮食的老人平均血胆固醇为5.2mmol/L，而吃饱和脂肪饮食者血胆固醇可升高达6.76mmol/L。Weston(1964年)调查老年耳聋中70%患有动脉粥样硬化，耳聋轻重与动脉硬化程度呈正相关。

三、遗传因素 Lowell(1977年)将耳聋患者按年龄分为两组，65岁以下有家族耳聋史，为平坦型或盆式听力曲线;65岁以上无家族耳聋史，为下坡型听力曲线，语言识别率低，遗传基因占主导地位。在遗传上，男女性别亦有不同，女性组织耐受性比男性强，而且男性接受恶劣环境和噪音的损伤机会也比女性者多，吸yan饮酒比女性多，故老年性耳聋男比女多两倍。

​老年人保健老年性耳聋怎么办

1、老年性耳聋按摩方法之前后搓耳

首先,将双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后,从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。这样来回分搓,每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前,有耳门、听宫、听会等重要穴位,这样的分搓,可以疏通经脉的经气,达到清耳窍的目的。

2、老年性耳聋按摩方法之点揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时,可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴,其它四指分散地放在耳朵上方,起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按,直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次,也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有很好的效果。

3、老年性耳聋按摩方法之按摩鼓膜

双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭后突然放开,可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响,每次20下。

4、老年性耳聋按摩方法之揉按耳垂

以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回复原形,重复10次。

5、老年性耳聋按摩方法之按听宫法

以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴,按压3秒钟后放开,反复20次。

预防和治疗老年性耳聋要做到持之以恒,每天早晚一次,对于防治具有很好的效果。

如何预防老年性耳聋

老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、低血压、脑动脉硬化、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。

对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状如果能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可以减慢或得到控制。而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。

中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。

含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

老年性耳聋不治疗的危害是什么

听力障碍，正常情况下，我们的听力能区分出几十万种声音席位差别。一旦出现了障碍，问题比想象的要严重。听不见汽车鸣笛容易出交通事故;听不见敲门声不知道由客人来访;听不见电话铃声就无法与亲朋交换信息;看电视听不清对话就搞不明白前因后果。还有更重要的一点，听不见声音会使我们失去安全感。举个例子说，在夜间行走，稍大的声音就会引起我们的警觉，但过于寂静，会使我们极度紧张，不安全的感觉加重。

沟通障碍，耳聋的问题更多的是沟通的问题;耳聋的危害更多的是由沟通障碍派生出来的危害。由于长时间的沟通障碍，耳聋患者很容易走向极端，变得偏执、乖僻、多疑，会逐渐避开与他人交流，封闭自我，与世隔绝，部分患者最终会因为耳聋耳导致精神崩溃。

一旦耳聋并出现了沟通障碍，患者会逐渐被隔离于社会之外，就象被罩在玻璃瓶子里，能够看到外面的世界却无法与外界交流。如出现障碍，外界信息的输入必受影响，患者也不知道周围发生的事情，便欠缺了与别人沟通的渠道。

心理危害，WHO认为，内心世界丰盈充实、和谐、安宁并与周围环境保持协调平衡是健康的重要组成部分，也是对健康的有利补充和发展。WHO对判断老年的心理健康提出了8项指标：安全感、稳定感、适应感、自主感、幸福感、认同感、信任感、舒适感。一位真正健康的老年应该八感俱全。然而，耳聋会使老年的“八感”受到强烈的冲击。

老年性耳聋出现前有什么征兆

1、可伴有高频声的耳鸣

听力下降的初期，多是间歇性的耳鸣，一般会在夜深人静时出现，随着听力的继续恶化，发展为持续性的耳鸣，在白天也会出现。在30-40岁的时候就已经出现耳鸣，随着年龄的渐增，耳鸣出现的次数就越来越多，60-70岁的时候达到顶点，随后迅速下降。长期耳鸣的患者，对耳鸣已经形成一种习惯，到了以后便自动消失。

2、听觉重振现象

常常感觉别人说话声音低时听不清，声音高时又觉得太大。

3、语言分辨率和纯音听力比例失调

一般来说，语言听力损伤的较为严重，随着年龄的增大，这种表现形式就越明显，有些老年还存在听力正常，但听不懂语言内容的情况。

4、听力下降缓慢，经年累月后才发现

一般情况下，在与熟人谈笑时少有困难，在与陌生人交谈时，表现答非所问的情况就比较明显。尤其是在公共场合比较嘈杂的环境中，交谈障碍比较明显。