惊！多愁善感也会得肾亏
肾病原本是中老年人病，记者日前从各大医院肾内科了解到，由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。
目录 肾亏的迹象有哪几种 惊！多愁善感也会得肾亏 女人肾亏能够治好吗？ 男人养肾有哪些方法 男人肾虚的症状有哪些表现
肾亏的迹象有哪几种
头晕耳鸣
表现为头晕，患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。晚上睡觉还有耳朵嗡嗡的叫声。
食欲不振
主要表现为不思饮食，吃饭无味，看见饭就会有恶心感觉。每次吃一点点就会感觉吃不。时间长会变得消瘦无力。
记忆力减退
记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情绪不稳
表现为情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。严重的还有失眠的症状。
夜尿频多
晚上都要最少两次的夜尿，而且还有尿频、尿等待、小便清长等症状。
早衰
容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
惊！多愁善感也会得肾亏
首先，女性的免疫力绝对男性要低，一些本身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。 跟着古代社会环境的变更，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫体系受到侵害后，肾脏也不可防止地受到伤害。
此外，因为女性尿道比拟宽、直，直接通向膀胱,保健误区，轻易引起沾染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也十分高，假如慢性发病期得不到把持，也会逆向导致肾炎。所以，女性生成就是肾脏类疾病的高发者。
多愁善感肾脏易亏损
现代女性蒙受着前所未有的竞争压力，而年青白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情感最不稳固的一个群体。长期处在愁闷的心境下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐渐出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不透风的空调环境中，空气中有害物资如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功效降落，长期发展下去，就可能构成肾炎。
而现代人享受快餐食物较多,女性保健，养分构造不太公道、热量太高，肾脏过热也会导致抵御力降低。
过量服保健品也患肾病 肾脏衰弱的临床表示是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，重大者会涌现耳鸣、尿血、视力含混等症状。
专家指出，呈现上述症状后，不要病急乱投医。很多肾病，恰是因为不明白个人体质、未经专业医生详服、适量服用保健品，损坏人体内部均衡引起的。
女人肾亏能够治好吗？
女人肾虚吃什么食物
1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
女人肾虚吃什么好
1、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白 带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
2、芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
男人养肾有哪些方法
护好自己的双脚
足部保热是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很轻易受到冷气的侵袭。因此，足部要特别留意保热，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的地方长期行走。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证实，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食品有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲惫、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要实事求是，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要进步警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
男人肾虚的症状有哪些表现
畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
