儿童睡眠障碍症

睡眠是生命中的一个重要生理过程，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。在儿童，睡眠是早期发育中脑的基本活动，在生命的早期所需睡眠时间更长。新生儿每天需16～20小时的睡眠时间;从出生到2岁的小儿睡眠时间为9500小时(约13个月)，而清醒的时间仅8000小时;儿童睡眠障碍一般发生在2～12岁的儿童身上，睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现。它可以由身体某系统的功能失调引起，也可由疾病引起，能直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。那该病如何治疗，下面带来相关介绍。

目录 儿童睡眠障碍治疗方法 儿童睡眠障碍有哪些症状 孩子这些睡眠障碍不要掉以轻心，可能影响智力 解决孩子睡眠障碍的小技巧 睡眠障碍可以靠饮食调节

儿童睡眠障碍治疗方法

治疗概述

就诊科室：儿科 儿科综合治疗方式：药物治疗 支持性治疗治疗周期：7-10天治愈率：90%常用药品：婴儿健脾颗粒 戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装治疗费用：根据不同医院，收费是不一样的，市三甲医院约(1000-2000元)

儿童睡眠障碍西医治疗

对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1～2周，如睡眠正常后可逐渐停药。

学龄儿童可用服小量阿米替林治疗，睡前服12.5～25mg，每晚1次。阿米替林为临床最常用的三环类抗抑郁药，其药理作用是阻断去甲肾上腺素、5-羟色胺在神经末梢的再摄取，从而使突触间隙的递质浓度增高，促使突触传递功能而发挥抗抑郁作用。

在药物治疗方面，苯海拉明作为一种温和镇静剂必要时可用于夜惊儿童;单胺氧化酶抑制剂、α1肾上腺素能受体中枢兴奋药治疗发作性睡病;抗抑郁药治疗梦行症;褪黑素治疗失眠症等都有很好的疗效。

儿童睡眠障碍中医治疗

偏方1：丹参、远志、石菖蒲、硫黄。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

偏方2：党参、麦冬(去心)、五味子、夜交藤、龙齿。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

偏方3：党参、玄参、琥珀、朱砂、麦冬。共研细末，过筛。每次服，睡前半小时白开水送服。

偏方4：枸杞、炒枣仁、五味子。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

偏方5：五味子。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

偏方6：鲜丹参、鲜酸枣根。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

儿童睡眠障碍有哪些症状

大家都知道为了保证孩子能茁壮成长，必须的睡眠是非常重要的。然而儿童睡眠障碍给许多家长造成了严重的困扰，那么孩子出现儿童睡眠障碍有哪些症状呢?我们一起通过下文来进行了解吧。

第一种表现：失眠

失眠是困扰很多成人和儿童的常见疾病，一般发生在年龄较大的儿童，尤其是学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉，即使躺在床上，也是辗转反侧，不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事，直到深夜11～12点后才能勉强入睡。

引起学龄前儿童失眠的原因多数是因为睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。

这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。如果父母不和或离婚，孩子也容易失眠。还有极少数孩子稍大一点后懂了什么叫“死亡”，也会因为害怕死亡而不愿在晚上睡觉。学龄期的孩子有时会因为担心学习成绩的好坏而产生焦虑、抑郁的情绪，引起入睡困难，并且极易惊醒。

第二种表现：睡眠不宁

较小的婴儿睡眠障碍主要表现为晚上睡眠没有规律，睡不安宁，容易惊醒而难以再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱;宝宝觉得口渴;房间里太热或尿布不舒服等。有些睡眠障碍是疾病引起的，如扁桃体肥大或鼻塞妨碍呼吸，蛲虫引起的肛周奇痒等。有人还发现，小婴儿的睡眠不宁还可能是受到了母亲从孕期到产后的情绪变化的影响。

第三种表现：夜惊

夜惊以5-6岁的儿童多见，是睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状。如孩子在入睡后半小时到2小时之间，突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。这时宝宝神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。夜惊的发生一个晚上可以有数次，也可隔几天或几十天发生一次。部分孩子在夜惊发作时还会夜游，对此，爸爸妈妈要十分警觉。

宝宝出现夜惊主要与孩子的心理和社会因素有关。如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。夜惊一般随着孩子年龄的增长会自行消失，但要警惕的是，夜惊有可能是癫痫的早期症状之一。所以，对于夜惊频繁的孩子，爸爸妈妈要及时带他去医院作脑电图检查。

以上所介绍的就是孩子出现儿童睡眠障碍的三大症状，家长朋友一定要有所重视，一旦出现上述症状要及时接受正规的诊治，否则会带来更严重的影响，给孩子的未来发展造成不能挽回的危害。

孩子这些睡眠障碍不要掉以轻心，可能影响智力

1.睡觉磨牙

孩子在两三岁时，睡觉时会有磨牙的情况发生，睡觉磨牙跟消化系统、肠内寄生虫、心理紧张等因素有关系。

原因及对策：

① 如果孩子肠胃的消化功能紊乱，会刺激口腔来咀嚼，家长就要注意孩子是否有消化不良或者积食的症状，给孩子少吃并吃易消化的食物就会缓解。

② 肠内寄生虫最常见的是蛔虫和蛲虫，蛔虫会刺激肠道壁导致孩子肚子不舒服，蛲虫会在孩子睡眠时在肛门口产卵，引起瘙痒。这都会导致孩子睡眠不安，产生磨牙现象。给孩子驱虫，并且注意日常卫生习惯。

③ 睡前玩耍过度，或有焦虑不安的心理因素也会导致孩子磨牙。

④ 缺乏维生素D的佝偻病也是孩子磨牙的成因之一，2岁前要一直补充维生素D，并且户外活动每天至少2小时。

2.睡觉打呼噜

孩子睡觉打呼噜，调整体位后仍没有改善，家长们就要提高警惕了，这是一种危险的信号。孩子打呼噜的原因大致有三种，扁桃体和腺体肥大、鼻炎和鼻窦炎、肥胖。

原因及对策：

① 如果孩子长期打鼾，大部分都是病理性的，最常见的就是扁桃体或腺体肥大，家长要带孩子去医院做个系统检查了。感冒和受凉后，可能会导致孩子扁桃体和腺体肥大，随着感冒的康复，呼噜声也会消失。

② 鼻炎和鼻窦炎会使软组织肥厚而阻塞呼吸道，导致睡眠时打鼾。家长要配合大夫积极治疗鼻炎，并加强体能锻炼。

③ 肥胖也打呼噜的成因之一，现在孩子营养摄入较丰富，很容易造成肥胖，注意饮食均衡，避免营养过剩导致的过度肥胖。

3.睡觉爱出汗

孩子睡觉出汗大多是生理性出汗，属正常现象。如果伴有烦躁、不安、易醒、消瘦等症状，考虑可能是与佝偻病有关。

原因及对策：

① 环境因素，居室温度高和家长捂盖，是最常见的出汗情况。

② 小孩新陈代谢旺盛，产生的热量较多，入睡后，通过出汗来自行调节体温，大都是在入睡半小时或一小时出汗较多。

③ 睡前精神兴奋，入睡后也会有出汗情况发生。

4.睡觉不踏实

睡眠不安与孩子神经系统发育、消化系统紊乱和睡前情绪不稳定有关。

原因及对策：

① 婴儿时期神经系统发育还不完善，还未进入深度睡眠时，孩子会睁眼、翻身、哭啼等，家长不要在第一时间抱起或者奶睡(很不好的习惯)，等待几分钟后，让孩子自己调节自己的睡眠模式，进入深睡眠。

② 孩子睡觉时反复翻身，并伴有手心热，舌苔白、口腔有酸味等症状，是因为孩子的消化系统出了问题，有可能积食了。首要任务是排积导滞。

③ 入睡前精神兴奋或有不良情绪影响，睡眠中会易醒。入睡前避免孩子情绪波动较大，可提前半小时创造睡眠氛围。

5.睡觉夜惊

如果孩子在睡眠过程中有突然坐起，眼睛大睁甚至梦游，就属于夜惊。

原因及对策：

① 小儿夜惊大多是与心理因素有关，也与孩子性格有关，敏感胆小的孩子容易出现夜惊，白天被惊吓、双亲关系不睦吵架、被迫与父母分离等都会造成孩子缺乏安全感等会导致孩子夜惊。随着造成心理紧张不安情绪因素的消失，孩子夜惊也会随之消失。

② 遗传因素，父母有一方有这种病史的，也会遗传给孩子。

这些睡眠障碍严重影响到孩子的睡眠质量，除了要积极应对这些睡眠障碍外，建立规律的作息时间、睡前环境营造等，都有助于孩子睡眠质量的提高。

解决孩子睡眠障碍的小技巧

一、面对睡眠障碍的孩子，家长必须首先了解其诱因和类别。孩子睡眠障碍如果是身体原因引起的，要尽快去找医生进行诊治;如果是心理和社会因素的，爸爸妈妈要尽量排除家庭不良因素。有些在大人看来无关紧要的景象，往往会导致孩子的疑虑，所以要对孩子理解、宽容，给他关爱，切忌发怒，恐吓和打骂。

二、给孩子创造良好的睡眠环境。睡眠环境对孩子入睡有很大影响，家长要给孩子布置一个舒适的睡房，并且要让孩子每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让孩子接触到过于兴奋和恐怖的事情，给孩子一个轻松安宁的心情准备睡觉。孩子上床后，爸爸妈妈可以陪孩子片刻，帮助他舒适、惬意地渐入梦乡。

三、警惕孩子的睡眠障碍。在孩子发生夜惊时，尽管当时可能叫不醒孩子，但妈妈仍可以抱住孩子，这样有助于他慢慢镇静下来，继续睡眠。如果孩子醒来，发现自己在妈妈的怀中，会感到无比的温暖和安全。如果孩子出现梦魇，要尽快叫醒他。并且安慰他：“这是做梦，不是真的，不要害怕。”等孩子情绪稳定后，再让他入睡。梦游的孩子有受到伤害的可能性，所以可能的话，通常在他梦游发作前叫醒他，这个办法颇有效果。

四、做好孩子的心理疏导。孩子睡眠障碍与社会因素和心理因素密切相关，因此，对有睡眠障碍的孩子，爸爸妈妈可以根据实际情况配合心理医生对孩子进行心理疏导。必要时可辅以药物治疗。在日常生活中，家长可以多和孩子谈谈心，了解他的苦恼，告诉他爸爸妈妈会帮助他的，让他有安全感。

总之，孩子睡眠障碍不仅影响孩子的健康成长，还会对家长产生一定的影响，家长一定要找出引起宝宝失眠的真正原因，多注意以上几个方法，及时的改善孩子的失眠状况，保证孩子的健康成长!

睡眠障碍可以靠饮食调节

一、富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

二、对抗咖啡因的食物

茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

三、抑制5-羟色胺的食物

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

四、调节神经的食物

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。