产后抑郁症吃什么

男性朋友会发现老婆生了孩子，性情大变，突然像另外一个人了，这个时候就需要格外警惕了：她可能患上了产后抑郁症，产后抑郁症主要表现在过度紧张，睡眠不足，身体不适，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题是导致产后抑郁的重要原因。那么产后抑郁症可以吃什么进行调节呢?如何预防产后抑郁症的发生?下面就为大家介绍。

目录 产后抑郁症吃什么 产后半年是抑郁症高发期吗 抑郁症会给大家带来哪些伤害呢 年轻父亲为何也会得产后抑郁症 如何预防产后抑郁症的发生

产后抑郁症吃什么

1、高蛋白高纤维高热能为主。长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分。维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

产后半年是抑郁症高发期吗

月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向。但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。发生率虽然高，但一般都不严重，不会导致严重的后果，不经过治疗也能痊愈。而真正的产后抑郁症，从生产到产后2-3年都有可能发生。而产后6个月左右是发病的高峰。

6个月后，生育可能不再继续成为家庭最为关注的头等大事了。新手妈妈能获得的社会和家庭支持明显减少。同时，出生半年后，宝宝先天的免疫力耗尽，小毛小病的发生几率极高，护理的难度明显提高。此外，产假休满，新手妈妈会面临重返工作岗位、重新回归社会的压力。在产后由于生理等方面的原因，很多产妇都可能会有抑郁倾向。

抑郁症会给大家带来哪些伤害呢

导致自杀。数据显示，10%～15%的抑郁症患者最终选择自杀，65%～70%的抑郁症患者曾有自杀想法。在西方一些国家，因抑郁症导致的自杀率在过去30年中增长了近3倍，在死因排行中高居第二位。有人预测到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。

给患者和亲友带来极大痛苦。抑郁症患者要忍受疾病所带来的焦虑、失眠、食欲减退、精神萎靡、性欲低下等，不仅使工作和学习效率大大下降，而且让生活更变成一种煎熬。在抑郁症患者遭受痛苦的同时，他们的亲友也在经受痛苦。如果父母患了抑郁症，会对孩子的成长造成很大阴影，而如果孩子患了抑郁症，父母更会担忧、抑郁。

诱发多种疾病。临床证实，许多疾病的出现都与抑郁症有关。糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症、痴呆症、慢性疼痛等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。不仅如此，女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌等疾病的可能。

年轻父亲为何也会得产后抑郁症

年轻父亲在精神上易产生“产后抑郁”，这与他们的成长经历和性格有很大关系。“80后”一代人从小在父母的宠爱下长大，习惯了在家中的“焦点位置”，喜欢被人关注。这样的成长经历，让他们习惯了得到爱，却还没有学会给予爱。而年轻夫妇结婚生子以后，生活重心转移，生活压力增大，很多年轻人还不适应这一变化，难免产生心理问题。

如何预防产后抑郁症的发生

1、做到早期筛查、早期诊断、早期心理疏导和治疗，对于可疑或有孕期抑郁情绪者、不良个性特征者、有围生期抑郁史再次怀孕者等，要及时和医生沟通，在医生的指导下，及时排除心理障碍和不良情绪。

2、通过孕妇课堂的讲课，希望孕产妇充分认识到妊娠和分娩是一个自然的生理过程，全面了解分娩全过程及产后一般情况的应对，消除其恐惧紧张情绪。

3、对其丈夫和家属也应掌握有关知识，对产后抑郁症有所认识，从而给产妇更多的理解、关心和帮助，并逐步在社会上形成“生男生女都一样”的思想，给产妇创造一个良好的社会、家庭环境。

4、产后及时掌握母乳喂养技巧，学会新生儿的护理，具有良好的身心适应状态，安全度过分娩、产褥期。