吃面会发胖 这样吃面条一定不会胖吃面发胖

与饭相比， 面条的口感清爽、顺滑， 即使肚子不饿也会不小心吃过量。 有导致肥胖的可能。 另外面条中含有大量的碳水化合物， 食用后会让体内的糖原增多， 一旦消化不完， 就会转化成脂肪积蓄在体内。

综上所述， 面条是增肥食物无疑了。 可是很多人就是爱面条， 为了身材， 永远不吃， 属实太难。 介绍几种吃面条的 ... ， 一定不会变胖。

1.清水汤底

煮面的汤底不要选择油腻的汤底， 尽量用清水煮面， 这样就能减少面条的总热量。

2.选择荞麦面

对比于普通的白面， 荞麦面的碳水化合物含量低， 有减少碳水化合物摄入的效果，

3.搭配蔬菜

蔬菜中含有大量的食物纤维， 有增强饱腹感和促进消化的作用。 面条搭配蔬菜就能减少面条的摄入量， 也能促进食物消化， 防止热量的堆积。

4.搭配蛋类或者精瘦肉

为了保证营养丰富， 除了蔬菜和主食， 蛋白质类的食物也不能缺少， 所以食用面条时也要搭配适当的蛋类或者精瘦肉等。

5.尽量在上午的时间吃面条

上午的新陈代谢和消化排泄的速度更快一些， 所以这个时间段吃碳水化合物多的面条也不容易堆积脂肪。

减肥不能极端的限制饮食， 否则就会出现食欲旺盛和暴食的状况， 对减肥不利。 所以减肥期间只要搭配合理， ... 正确， 完全可以吃面条， 不仅不会变胖， 还能让减肥更加顺利快速的进行。