打开味蕾的减肥餐 既能饱腹还能减脂

三伏天气已经如约而至， 不规律饮食也越发的严重， 高温的上午不想吃一口饭， 饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增， 暴饮暴食。 这样的生活很容易导致肥胖。

所以炎炎夏日也要规律饮食。 这次介绍一款豆腐， 既能提高食欲， 还能减肥瘦身。

鸡肉辣豆腐

材料：

蒜 两瓣

姜 一片

红辣椒 3--5根

橄榄油 一汤匙

小葱 一根

豆腐 一块

鸡胸肉 150克

酱油 少许

盐 一小勺

1.豆腐切块， 鸡胸入切块， 其他配料都切成碎末。

2.锅中加入油， 然后加入葱姜蒜。

3.炒出香味后加入鸡胸肉， 翻炒至断生后加入豆腐。

4.加入盐、酱油、辣椒和葱段，

这个辣豆腐看似简单， 但是味道却非常独特， 另外这个菜的热量低， 即使吃很多也不会造成脂肪的积蓄， 可以放心大胆的吃起来。

另外这个菜品中的食材， 都是有助于减肥瘦身的食物。 既能增强饱腹效果， 还能增肌减脂， 有提高代谢和加速燃脂的效果。

还在因为没有食欲而苦恼， 还在为控制不住的暴食而伤怀。 吃些鸡肉辣豆腐就可以激起味蕾， 并且可以减肥瘦身。