冬季到来时，万物凋零，谁有好的养身 ... 可以分享一下。
因为我是一个怕冷的人，所以冬天我最重要的事情就是保暖了。
最近总结了下自己保暖的经验分享给大家。
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可以关注我发的视频或者文章就是冬季养生，里面有详细的介绍，主要是用艾灸保养的 ... ，简单易操作！
黄芪鲫鱼汤
健脾暖中
将鲫鱼洗净，沥干；黄芪、莲藕洗净，胡萝卜去皮，切块待用。
锅内倒油烧至六成热，放鲫鱼煎至两面金黄，再放姜片煸香；烹入黄酒，倒适量清汤，放黄芪、红枣、莲藕大火烧开，小火慢煲1小时。
将胡萝卜放入锅中，继续用小火煲15分钟，调味即可。
功效： 机体在寒冬时节活动减弱，新陈代谢减慢，黄芪能帮助体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人祛除寒气。鲫鱼有益气健脾、清热解毒等作用，两者一起煲汤，更能补气血、温脾胃。
适量喝此汤能健脾暖中，但黄芪用量不宜过多，20克左右即可。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次。
多喝水
中国古人冬季养生智慧：冬季养阴补肾，早睡晚起，饮食有节，不妄作劳，不做剧烈运动，性生活适度。现代养生 ... 是：冬季注意保暖，防感冒，饮食丰富清淡，补充水分，保证休息，张驰有度。
没有
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