俗话说“左眼跳财右眼跳灾”，指的是用左右眼皮的跳动来预示凶吉，其实这完全是迷信！大部分眼皮跳的原因都由于眼部肌肉受到压力或刺激产生抽蓄、眼睑痉挛而造成的，是一种常见的生理现象，而且多由睡眠不足、情绪焦虑、压力太大、用眼过度等生活习惯所引起。因此，要改善眼皮跳，调整生活习惯多能改善。不过，少部分眼皮跳患者则属于病理现象，如眼部疾病结膜炎、角膜炎，其他更少见的还包括妥瑞氏症、面部神经麻痹、多发性硬化症等。除了以上原因外，也有人指出喝太多咖啡都会导致眼皮跳。这是因为过量摄取咖啡因，会使交感神经兴奋，在情绪亢奋状况下引起失眠、睡眠不足，就容易诱发眼皮跳。但每个人的体质不同，对咖啡因的反应也不相同，所以说眼皮跳也不能完全归结于咖啡因所致。有营养师指出，眼皮跳与缺乏以下两种营养素亦有关：1.镁：镁是人体必需矿物质之一，又被称为是“天然的镇定剂”，能调节神经系统与肌肉运动，当体内镁水平偏低时，就会引起眼皮跳等肌肉紧张、痉挛的状况。代表食物：深绿色蔬菜（如菠菜、番薯叶）、香蕉、全谷类食物（如糙米、紫米、燕麦）。2.钙：有助维持神经细胞稳定，是神经传导相当重要物质，当血液中的钙浓度偏低时，就会造成神经肌肉细胞异常兴奋，引起眼皮跳动、腿部痉挛抽筋等。代表食物：芝麻、黑豆、牛奶、小鱼干、海带。除了钙、镁营养素的摄取外，营养师也建议，平日可食用含丰富维他命A的天然食物，如南瓜、红萝卜、樱桃、菠菜等，来达到保护眼睛、舒缓眼部疲劳的效果。也可摄取维他命B，如五谷饭、藜麦饭等，来稳定神经系统、减缓眼皮跳不停的状况。
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