天气在变化，很多人不小心就感冒了！感冒虽然说不是什么严重的病，但会让人不舒服。以后不用再担心了！今天小编就来分享11个舒缓普通感冒症状的方法，一起来了解一下吧！
1、用盐水冲洗鼻子
听起来是个很痛苦的方法，但是有助于缓解鼻塞并且能消菌杀毒哦！操作方法：用气球型的注射器或是鼻子冲洗器，一手按住一个鼻孔，另外一边则倒入少许盐水，让他自然的风干，一个鼻孔冲洗完 2-3 次之后再换另一边。配方：1/4 茶匙的盐跟 1/4 的小苏打再加上 240 毫升的温开水。
2、用盐水来漱口
用盐水漱口能让减轻喉咙疼痛，甚至还阻止上呼吸道的感染继续恶化！根据美国期刊报导，用水来漱口就能预防感冒，这个简单又免费的方法没事就多做做吧！
3、喝一杯鸡尾酒
没错，就是调一杯鸡尾酒然后喝下去！热的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脱水，还能让肿痛的鼻子跟喉咙舒服一点。配方：热薄荷茶加上一汤匙蜂蜜，再加一小杯白兰地或威士忌，适合睡前使用。
4、穿着湿袜子睡觉
《最佳健康杂志(Best Health magazin)》指出这个疗法能帮助解除发烧的症状，而且湿的袜子，能够吸引血液回流到脚，增加血液循环。操作方法：睡觉前先将脚泡在热水中，再套上在冰水中浸泡过薄的棉质袜，外面再套上几双干的羊毛袜，等你醒来马上会发现好很多！
5、把结冰豆子冰敷在鼻子上
听起来可能很奇怪，但是冷热交错的敷鼻子能够帮助畅通鼻塞，什么样的温度都可以，你可以把不要的湿衣服放进微波炉 55 秒，也可以拿一小包已经结冰的豆子。
6、喝柠檬汁
虽然柠檬汁感觉起来就像是炎炎夏日里才会喝的饮料，不过它其实对于帮助消化跟排除毒素也非常有用哦！配方：2-3 匙的生蜂蜜加上 2 颗有机柠檬，最后用水稀释之后再加上柠檬薄片装饰。
7、在鼻子下方擦薄荷软膏
将薄荷软膏轻轻擦在右边鼻孔下方，这对你的感冒会大有帮助！这不仅能畅通你的呼吸道，也能舒缓已经因为擤鼻涕而红肿的皮肤。
8、做个蒸气浴
蒸气有助于舒缓你的肌肉压力跟帮助血液循环，而且轻轻将蒸气吸入对身体也有很大的好处。操作方法：将滚烫的热水倒进大碗中，在上面盖上毛巾，再轻轻覆在脸上轻轻呼吸 5-10分钟。
9、快感冒时将枕头垫高
这样也能有助于畅通呼吸道，如果角度太奇怪的话，试着在枕头之间放入床单，这样整个高度就会变得比较平缓一点。
10、除了维他命C，还要补充更多其它的维他命
根据《预防杂志(Prevention magazine)》表示其他像是深海鱼油、黄耆药草、维生素D、人参、锌等等都是很需要补充的营养元素，下次除了维生素C，其他的也别忘记了！
11、摄取提高免疫力的食物
抵抗感冒的蔬菜如下：胡萝卜、蔓越莓、洋葱、蓝莓、香蕉、糙米、钟型辣椒、芥末。一旦发现有感冒症状就不要再食用白色食物，白色食物会抑制你的免疫系统，让身体复原的速度变慢！这些白色食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、干酪、乳制品、糖精跟汽水。
感冒了吗？不妨照着这11个方法来舒缓一下症状吧！
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